Les défis de 2024
Pour pouvoir vous aider à faire des changements (petits ou grands) et à tester de nouvelles choses, j’ai décidé de proposer à mes patients (et à ceux qui sont intéressés) des défis.
L’idée est simple, vous proposer tous les 15 jours une thématique pour relever un défi : faire de l’activité physique, inventer une nouvelle recette, prendre du temps pour soi,…
Pas d’injonction, juste une proposition !
Voici le premier thème : Prendre du temps pour soi
Dans le tumulte quotidien, il est facile de s’oublier et de mettre de côté un besoin essentiel : prendre du temps pour soi. Pour ce premier défi, l’objectif sera de vous dégager du temps pour faire une activité, s’intégrant facilement dans votre quotidien, pour prendre soin de vous.
L’idée est de prendre quelques minutes (5, 10, 15,..) pour faire quelque chose POUR VOUS.
💃 Idée n° 1 : Écouter un morceau de musique ou danser
Accordez-vous un moment pour écouter une chanson qui éveille des émotions positives et qui vous permet de vous détendre ou prenez un instant pour danser sur une musique qui vous donne envie de bouger.
📚 Idée n° 2 : Lire un livre, une revue, une BD,…
Accordez-vous quelques minutes (ou quelques heures) pour vous plonger dans un bon livre. Que ce soit de la fiction, de la non-fiction, ou même un magazine, la lecture offre une évasion précieuse.
Vous pouvez l’adapter à vos besoins et au temps que vous avez à votre disposition.
Alors, vous êtes prêts à relever le défi ? 😄
Dites moi tout en commentaire 💬
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